ビタミンD不足に気付くのが遅かったこと

こんばんは。

結婚１０年、自然妊娠は２回とも流産し

不妊治療を始めるも上手くいかなかった夏祈（なつき）です。

不妊治療３年目（２年目は治療をお休み）、

２つ目の不妊治療クリニックで自分がビタミンD欠乏症であることを知りました。

ビタミンＤは骨を丈夫にする等をよく聞きますが、

不足によって不妊（着床不全）にも関わってくると言われています。

ビタミンＤは日本人の８割で不足、４割で欠乏しているという話もありますが、

積極的に摂取しましょうというのも、あまり聞かない気がします。

ビタミンＤは日光に当たれば体内で生成できるため、

私は過剰摂取を心配し、サプリメントで補充することは考えていませんでした。

日焼け止めが苦手で全身塗りたくるようなことはしないし、

極端に日光を避けることもしていないから、大丈夫。

そんな風に思っていました。

初回の検査で２５ＯＨビタミンＤは２２で『不足』の診断。

※基準値３０～５０

この日から一般的な１日分のビタミンＤサプリメントの倍量、

２０００ＩＵを服用し始めました。

約２か月後の再検査では、

２５ＯＨビタミンＤは１９で『欠乏』の診断。

まさかの、サプリメント服用で不足からさらに欠乏になるという事態。

多分欠乏にかなり等しい状態が、ずっと続いてきたんだろうと推測します。

欠乏の診断になってからは、５０００ＩＵへ増量し、

医師からも、妊娠後まで内服を続けるように指示されました。

そして再検査から約５か月後、

２５ＯＨビタミンＤは３７．８でまで向上したのです…。

ビタミンＤのサプリメントは安価な部類ではありますが、

１日の５倍量飲むことになるとは思わず驚きました。

後日知った話ですが、市販サプリメントのビタミンＤは不活性型であり、

体内で再生成を経て活性型に置き換えられるようなので、

過剰摂取にそこまで神経質にならなくて良いようです。

また、サプリメントにおける１日分１０００ＩＵは

万人に当てはまる１日分ではないこと。

人によってビタミンＤの不足程度は異なるので当然と言えば当然ですが、

サプリメントの表示をそのまま受け取って、

１日分摂取しているから大丈夫、にはならないということを痛感しました。

不妊治療を辞めた今は減量していますが、服用は継続しています。

テレワーク、在宅勤務が増える中で日光に当たることが少なくなっている今、

ビタミンＤ不足がさらに深刻化しているんじゃないかと思います。

サプリメントで補うことも考えてみてください。

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